[명상]“오늘 하루가 너무 버거운 당신에게

“오늘 하루가 너무 버거운 당신에게” – 마음 상담사가 보내는 편지

누구에게도 말 못할 만큼 하루가 너무 무거운 날 있지.

사람들은 말해. “다 잘 될 거야, 힘내.” 그런데 우리는 잘 되지 않을 것 같은 불안에 시달릴 때가 많아.

마음이 지친 사람에게 전하는 위로

심리상담사로서 말할게. 당신은 지금, 괜찮지 않아도 괜찮은 상태야. 그걸 부정하지 말고, 그대로 받아들이자.

할 수 있는 작은 것 3가지

1. 나를 위한 따뜻한 말 한 줄 적기
2. 하루에 10분, 조용한 음악과 앉아 있기
3. ‘잘 버텼어’ 하고 자기에게 말해주기

마음은 회복력을 가지고 있어

지금 무너져 있는 것 같아도, 당신의 마음은 아주 강한 회복 능력을 가지고 있어. 포기하지 마.