320x100 SMALL 마음챙김2 [명상]“오늘 하루가 너무 버거운 당신에게 “오늘 하루가 너무 버거운 당신에게” – 마음 상담사가 보내는 편지누구에게도 말 못할 만큼 하루가 너무 무거운 날 있지.사람들은 말해. “다 잘 될 거야, 힘내.” 그런데 우리는 잘 되지 않을 것 같은 불안에 시달릴 때가 많아.마음이 지친 사람에게 전하는 위로심리상담사로서 말할게. 당신은 지금, 괜찮지 않아도 괜찮은 상태야. 그걸 부정하지 말고, 그대로 받아들이자.할 수 있는 작은 것 3가지 나를 위한 따뜻한 말 한 줄 적기 하루에 10분, 조용한 음악과 앉아 있기 ‘잘 버텼어’ 하고 자기에게 말해주기마음은 회복력을 가지고 있어지금 무너져 있는 것 같아도, 당신의 마음은 아주 강한 회복 능력을 가지고 있어. 포기하지 마. 2025. 5. 10. [책리뷰]<멈추면, 비로소 보이는 것들> (저자: 혜민스님) 제목: 멈추면, 비로소 보이는 것들우리는 매일 바쁩니다. 출근 준비, 업무 처리, 인간관계, SNS까지... 하루가 어떻게 지나갔는지도 모릅니다. 이 책은 그런 우리에게 조용히 말합니다. "잠깐 멈춰도 괜찮다"고요.책의 첫 인상혜민 스님의 따뜻한 문장은 마치 따뜻한 차 한 잔을 건네듯 잔잔합니다. 이 책은 우리가 흘려보냈던 소중한 것들을 다시 바라보게 해주는 성찰의 기회를 줍니다.공감 가는 문장들"지금 이 순간을 충실히 살아내는 것이야말로 가장 강력한 치유다."이 문장을 읽고 한참 동안 책을 덮었습니다. 나도 모르게 ‘다음’만 바라보며 살았다는 사실을 깨달았기 때문입니다. 행복은 미래가 아니라 지금, 바로 이 순간에 있다는 말이 크게 다가왔습니다.책의 구성과 메시지1부: 마음을 쉬게 하라 - 복잡한 감정.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형 LIST
