320x100 SMALL 21일의기적2 [건강]‘하루 3분 스트레칭’ 루틴 내 몸을 살리는 ‘하루 3분 스트레칭’ 루틴 – 진짜 효과 있었던 방법 공유요즘 블로그 글 쓰고 영상 만들다 보면 하루가 금방 가. 나처럼 앉아서 일 많이 하는 사람들은 허리, 목, 어깨 통증 진짜 조심해야 해. 그래서 오늘은 내가 매일 하고 있는 초간단 스트레칭 루틴을 정리해봤어.목차1. 왜 스트레칭이 중요한가?2. 나의 3분 루틴 공개3. 스트레칭 효과, 진짜 있을까?1. 왜 스트레칭이 중요한가?단순히 ‘쭉쭉 펴는’ 정도로 생각하면 안 돼. 스트레칭은 혈액순환 촉진, 집중력 향상, 통증 완화에 직접적 효과가 있어. 특히 나처럼 콘텐츠 쓰는 일이 많은 사람은 근육이 굳으면 생각도 막히더라. 몸이 풀리면 생각도 풀려!2. 나의 3분 루틴 공개1분 – 목 돌리기 + 어깨 돌리기: 좌우로 천천히 5바퀴씩, .. 2025. 5. 8. [책리뷰]3개의 소원 100일의 기적 『3개의 소원 100일의 기적』 리뷰 소원이 현실이 되는 단순한 마법 책 정보도서명: 3개의 소원 100일의 기적저자: 이시다 히사쓰구출판사: 세개의소원출간일: 2020년 9월 15일책 소개『3개의 소원 100일의 기적』은 일본의 자기계발 작가 이시다 히사쓰구가 전하는 단순하지만 강력한 목표 달성법을 담고 있는 책입니다. 이 책은 “단 100일 동안, 매일 3개의 소원을 반복해 적는 것만으로도 인생이 바뀐다”는 주제를 중심으로 구성되어 있습니다. 어떤 복잡한 이론도, 비싼 장비도 필요 없이 단지 노트와 펜만 있으면 됩니다. 일본과 한국에서 입소문을 타고 베스트셀러가 되었고, 많은 독자들이 실제 삶에서 효과를 경험했다고 입을 모읍니다.핵심 내용 요약 이 책의 핵심은 매우 간단합니다. “원하는 것.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
