320x100 SMALL 작업자건강1 [건강]‘하루 3분 스트레칭’ 루틴 내 몸을 살리는 ‘하루 3분 스트레칭’ 루틴 – 진짜 효과 있었던 방법 공유요즘 블로그 글 쓰고 영상 만들다 보면 하루가 금방 가. 나처럼 앉아서 일 많이 하는 사람들은 허리, 목, 어깨 통증 진짜 조심해야 해. 그래서 오늘은 내가 매일 하고 있는 초간단 스트레칭 루틴을 정리해봤어.목차1. 왜 스트레칭이 중요한가?2. 나의 3분 루틴 공개3. 스트레칭 효과, 진짜 있을까?1. 왜 스트레칭이 중요한가?단순히 ‘쭉쭉 펴는’ 정도로 생각하면 안 돼. 스트레칭은 혈액순환 촉진, 집중력 향상, 통증 완화에 직접적 효과가 있어. 특히 나처럼 콘텐츠 쓰는 일이 많은 사람은 근육이 굳으면 생각도 막히더라. 몸이 풀리면 생각도 풀려!2. 나의 3분 루틴 공개1분 – 목 돌리기 + 어깨 돌리기: 좌우로 천천히 5바퀴씩, .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
